İshal Diyeti

İshal, mevsim geçişleri, yanlış besin tüketimi, mikroorganizmalar, ilaç kullanımına bağlı yan etkiler, kontamine olmuş suların içilmesi veya kullanılmasından kaynaklanan en sık görülen rahatsızlıklardan biridir. Hastalık, 3 günden fazla sürer ve beraberinde ateş, kusma, karın veya makat ağrısı, halsizlik görülür ise mutlaka hekiminize danışınız. İshal olan bireyin posasız ve yağsız besinleri tüketmesi gerekmektedir.

Öneriler:

-İshalden dolayı kaybedilen su ve elektrolitlerin yerine konması için bol sıvı tüketimi elzemdir.

-Şekerli ve yağlı yemek ishali olumsuz etkiler bu nedenle uzak durulmalıdır.

-Beyaz et, az yağlı peynir, yağsız lapa pilav, ayran,yoğurt,beyaz ekmek, elma, şeftali, ayva, patates ishali tedavi etmek için kullanılabilir.

-Bağırsak hareketini arttırıcı kayısı, incir, portakal, bulgur, kepekli ekmek gibi besinler ishali attırabileceği için tüketimi azaltılmalıdır.

-Tuzlu ayran, taze sıkılmış meyve suları ve su tüketimi kaybedilen sıvı ihtiyacının yerine konması için önemlidir.

DİYET LİSTESİ

KAHVALTI:

-Limonlu açık çay

-Az yağlı beyaz peynir

-Beyaz ekmek

ARA ÖĞÜN:

-Az yağlı probiyotikli yoğurt

-Kabuğu soyulmamış elma, şeftali

ÖĞLE YEMEĞİ:

-Az yağlı yayla çorbası

-Haşlanmış veya fırınlanmış et

-Yağsız lapa pirinç pilavı

-Beyaz ekmek

ARA ÖĞÜN:

-Haşlanmış patates

-Az yağlı probiyotikli yoğurt

AKŞAM YEMEĞİ:

-Az yağlı patates yemeği

-Yağsız probiyotikli yoğurt

-Beyaz ekmek